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立秋时，秋天的信号还不太明显，直到现在，处暑到来后，向我们预示着秋天越来越近了。

处暑是秋季农历的第二个节气，也寓意着“出暑”，当我们到了这个节气时，就应该考虑如何舒适度秋了。人们常说“处暑饮3宝，不怕秋老虎”，因此，大家不妨常饮3种好茶，忌3事，让身体更滋润，解除秋燥。

常饮“3茶”：

1、华中医红枸杞

现在的人们，对自己的身体健康都更加关注了，连喝枸杞茶的人也越来越多了。枸杞中含有多种营养成分，包括胡萝卜素、膳食纤维、维生素等多种常见的营养物质，因此用来泡水喝对身体非常好。

建议大家在泡水时，尽可能地选择质量高的枸杞茶，比如华中医枸杞茶，就符合大众要求。它选择的枸杞颗粒饱满均匀、颜色鲜红，外观看起来就有质感。

每次冲泡时，只要准备一小把放入杯中，再用热水冲泡，就能得到一杯营养丰富的枸杞茶。

入秋前，大家可以每天都喝上几杯枸杞茶，能为身体补充足够的营养，如果想要增加换些口味或是增加些营养，可以加些红枣、决明子、桑葚等，都是不错的选择。

2、文山包种

文山包种茶来自台湾，属于半发酵茶，发酵程度低，品质最高的就是文山地区所产的，因此才被称为文山包种茶。

文山茶区，主要位于400米以上的山区，这里环境秀美，空气湿润，山上弥漫雾气，为茶树的生长提供了条件，因此这里的文山包种茶品质才高。

这种茶外观翠绿、颜色有光泽，茶叶较细，看起来卷曲，干茶时便散发出花香味。在冲泡以后，颜色为金黄色，茶叶经热水泡后叶边有些泛红，仍比较完整。

冲泡时，需要先用沸水将茶具烫热，再放入茶杯1/3容量的茶叶，用90℃左右的开水洗茶，倒掉后再正式开始泡茶，泡上半分钟即可。

一般来说，泡5次已是最多，继续泡可能会损伤茶叶，不利于我们得到营养，同时也不利于我们抵御秋燥。

3、青驰菊

处暑后，天气可能比较燥热，而且气温也会逐渐降下去，为了身体着想，我们也不适合再喝冰饮了，此时不妨喝些菊花茶，天然又营养，还可以降火，出汗时流失的营养与水分，也可以通过菊花茶补充回来，对身体非常好。

饮用菊花茶时，建议大家喝些质量可靠、营养成分高的，青驰菊就很不错。多年的种植造就了它的高品质，这里的土壤、气候、水源，都是种植植物的优选之地，对菊花来说也不例外。

而且，这里的菊花种植非常用心，在种植过程，不添加其它成分，纯天然种植，采摘时为了不破坏菊花的完整度，也雇佣人力采摘。最后，统一晾晒干后再经过加工，就制成了现在的青驰菊。

我们想要喝菊花茶时，拿出一朵就可泡出想喝的菊花茶，只需用沸水冲泡，几分钟就能泡开，泡开的花朵花瓣纷飞，十分诱人，不仅观赏价值高，饮用价值也很高，处暑后常喝，便于安稳过秋天。

忌3事：

1、防湿

处暑过后，“一场秋雨一场寒”，虽然有秋燥的出现，但同时雨水也非常多，无论是身体，还是日常用品，都要小心过湿，以免给身体带来不利影响。

建议大家，多开窗换气，可以在潮湿、晒不到阳光的角落准备些干燥剂，能减轻湿度，让环境更安全。

2、忌凉

从处暑到来后，气温就逐渐下降了，昼夜温差体感也很明显。即便白天依然炎热，但与从前不可相提并论。若想有好身体入秋，应减少从前食用的西瓜、甜瓜等寒性水果，准备好入秋。

3、忌暴饮暴食

夏季气温太高，食欲可能受到影响。而处暑后，气温可能在一定范围内有所下降，此时我们的食欲普遍也会更好。这时，许多人开始尝试找回夏季“少吃的”，一个劲儿地进食。

不过，这样是不正确的，饮食自有其规律，只有遵循规律，才是最适合身体的。即便要适当增加食物，也要循序渐进，慢慢补充。